No i decyzja została podjeta co bardzo mnie cieszy Od poniedziałku zaczynam Low Carb na masę z postu Qazara a trening który będę stosował to "każda partia 2 x w tygodniu" by Tomot-> http://www.sfd.pl/temat246194/ Dzięki temu wiem, że przeszłe 2 tygodnie sie nie zmarnują (bo są na +) i suplementy również. Teraz też na pewno doznam [...]
dzielkim sa sogacze :) ja obecnie jestem w szwecji w miejscowosci pod Malmo, tyram ciezko, nie bardzo moge sie zdrowo odzywiac ale sie staram.. nie ma tu bialego sera a tunczykiem juz zygam.. pije litr mleka dziennie i jogurty nisko slodzone co maja 0,1% tluszczu, staram sie jesc ponad 100g bialka dziennie duzo wegli zeby miec energie a oliwy nie [...]
im wcześniej tym lepiej!! a co do zawodów w Suwałkach to powiem tak zawody zostały przeniesione na późniejszy termin odbędą się dopiero pod koniec listopada... teraz każdy przygotowuje się pod nemiroffa. Zmieniony przez - michhh w dniu 2012-10-12 15:18:38
ta już, masz staż miesiąć biorąc pod uwagę że rośniesz 5cm na miecha to chyba za kolejny miesiąc do 40 już dobijesz co nie??? czyli w 2 miechy z 32 na 40? co o tym sądzisz? a za rok na zawody kulturystyczne? a za 2 lata mr. olimpia?
[...] spora w tym roku a miejsc mało , ale mam prawko C , uprawnienia na wózki , rózne kursy zarządzania magazynem z CELu , BHP , ppoż itd. na kierunku logistycznym chyba wezmą pod uwage . Jestem na drugim roku licencjata gdybym sie dostał będe musiał wziąść dziekanke i mieć nadzieje że nauke pozwolą mi dokończyć już w jednostce , byłoby pięknie [...]
[...] ze musze isc na tą komisje, a potem jak wysle do szkoly papiery to bede musial isc na jeszcze jedna komisje?? Czy jak to wyglada?? Z tego co wiem to bede musial isc na jeszcze jedna i tam przejsc badania pod katem zolnierza zawodowego.... Zmieniony przez - wilk1990 w dniu 2009-03-16 13:50:20 Zmieniony przez - wilk1990 w dniu 2009-03-16 13:51:08
Witam. W tym roku kończę gimnazjum. Dalsze życie chcę podporządkować właśnie pod wojsko. Ale jak mi wiadomo nabory do szkoły Podoficerskiej do której miałem zamiar iść po skończeniu szkoły średniej i zdaniu matury z cywila są zamknięte. Czyli z cywila nie przyjmują jak rozumiem ? Więc tak... jaką szkołę mam wybrać po gimnazjum? Normalne LO, zdać [...]
[...] Co nie zmienia faktu, że dół ciała ma największy ze stawki, a przygotowanie i niesamowita gęstość masy mięśniowej masakruje. Razi mnie strasznie rozmiar rąk u niego (Evan pod tym względem miażdży). u Evana coś nie pasuje mi w pozie bicepsy przodem. Tyłem lekkie braki, ale piękne szczegóły. Przygotowanie rewelacja. Victor zaskoczył pozytywnie, [...]
W zasadzie nikt jakos fenomenalnie nie wygladal, nikt nie mial szczytu formy. Za sylwetka Brancha nie przepadam, no ale gratulacje, w koncu doczekal sie pod nieobecnosc innych . Victor Martinez nie ma nog? To tak jak Branch Warren nie ma ramion . A Piotrkowicz niestety fatalnie. Zastanawia mnie tez co sie stalo z Winklaarem. Jeszcze niedawno [...]
Ankieta: Wiek : 24 Waga : 46 Wzrost : 153 Obwód w biuście : 80 Obwód pod biustem : 66 Obwód talii w najwęższym miejscu : 59 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : 79 na kosciach, 89 w posladkach Obwód uda 53l/54p Obwód łydki 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i 'boczki' W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, biust [...]
[...] do tego, co robiłem do tej pory. Dobrze się dzieje, gdyż tak naprawdę ostatnimi czasy znużenie treningiem dawało o sobie znać, motywacja mniejsza. Mam więc czas, aby podładować akumulatory na zasadniczą masówkę i przygotować pod nią grunt. Muszę też rozplanować sobie, co będę robił w trakcie roztrenowania, gdyż mimo sprzyjających ku temu [...]
...a nie lepiej sprawdzić doświadczalnie- np. trudno byłoby podchodzic pod 1-no powt. przy jakimkolwiek ćw. na m. brzucha, a przy wiekszości innych grup jest to realne i uzasadnione nie wiem bowiem czy można wytłumaczyć ową różnice w sposób nie do zakwestionowania; czyli jak rozroznia sie poszczegolne mięśnie; rodzaje wlokien, podział na [...]
[...] zejście nieznaczne poniżej 1400 kalorii skończyło się bezsennością i smażeniu jajka sadzonego na maśle o 2 w nocy :D - zeżarłam i o 4 nad ranem dopiero mnie dopadła senność podziwiam Panie które notorycznie są poniżej kreski - u mnie to się kończy bezsennością i bólem głowy treningowo nawet się wyrobiłam w 4,5 treningu w tygodniu w tym jest [...]
[...] no ale nie oszukujmy się w testosteronie obecnie różnica nie będzie duża, co jak na mój wiek wydaje mi się że jest go i tak mało - bardzo mało. ewentualne saa będę stosował pod kątem siłowni, ale póki co muszę zwiększyć wage i staż na siłowni, co nie znaczy że również liczyłbym na pojawienie się zarostu. Znam gościa co zaczął walić towar w wieku [...]
Joy : Ale przynajmniej barki szersze niz talia hehe Brzuch jest jaki jest. Robie mase wiec jaki ma byc. Przy wzroscie 173 jak waga pod 110 bedzie podchodzic Jesli przyjdzie czas ze bede chcial pracowac nad definicja to bedzie kratka na brzuchu poki co robie mase. Zdjec nie dalem zeby oceniac bo nie ma czego procz ciuchow Dalem dla kontrastu z [...]
Wszystko jest ok, ale jestem już strasznie głodny Ale o 15.30 posiłek, ale dzisiaj mam zamiast kurczaka wołowinę, Bo nie zawsze mam wpływ na to co mama zrobi, dzisiaj powiedziała że już jem tego kurczaka chyba ze 3 miechy pod rząd i że dzisiaj dla odmiany wołowina będzie, mi to w sumie pasuje
nie mam dostepu teraz - moze jest jakas wersja online Twojego arta? czy leangains jest bardziej wymagajace? jak zanzaczylem nie mam dostepu do PB - ale czytajac tu wypowiedzi jak LeanGains opcji moze byc wiele i to co w dobrych planach jest mozliwe - indywidualizacja dostosowanie pod siebie
[...] - więc z tego względu informacja wydaje się godna sprawdzenia, że BCAA powinno się wypić przed treningiem ok 20-30min, a następnie jeżeli po treningu są jeszcze aeroby to pod koniec treningu przed aerobami drugą porcję BCAA. W czasie treningu siłowego nie powinno się popijać BCAA, tylko samą wodę, bo proces trawienia aminokwasów ściąga wodę z [...]
[...] 2. Jem / Nie jem zakłada, że większość kalorii jemy po treningu, a co jeśli chciałbym robić aeroby między posiłkami ? Np przed ostatnim ? Wolę biegać późnym wieczorem. pod pojeciem treningu mam na mysli trening silowy (i ew HIIT o zblizonej charakterystyce) uwazaj jednak na bieganie z pelnym zoladkiem dla wiekszosci konczy sie to niezbyt [...]
[...] insuliny wiec posilki bilakowe tez opdoadaj w okresie poszczenia tymbardziej odzywki ktore sa szybkostrawne wiec powoduja jeszcze wiekszy wyrzut nie jesz - mas zinusline pod kontrola niski poziom isuliny nasila lipogeneze po ilustam godzinach glodowki zapasy cukru zaczynaja sie powoli wyczerpywac wiec uwolniene zostaja hormony ktora nasilaja [...]
Teścior Xpand Energized + Cell Pump by ramboszczak pods.str.22
